Smärtan provoceras oftast av sittande eller när man reser sig efter att ha suttit länge. Det gör oftast mer ont att sitta ”ihopsjunken” med bakåtroterat bäcken för då blir det mer tryck på svanskotan. Det brukar kännas bättre om kan sitta så att man har stöd i svanken och belastningen kommer på sittbensknölarna. Smärtan kan också provoceras av knipträning eftersom när man kniper med bäckenbotten så blir det ett drag i bäckenbotten då flertalet av dessa muskler fäster på svanskotan.
Då svanskotan sitter så nära ändtarmen kan det också vara smärtsamt att gå på toaletten. Det underlättar om avföringens konsistens är mjuk och att försöka fokusera på att slappna av och andas vid toalettbesöket för då minskar spänningen i musklerna i bäckenbotten och tarmtömning kan underlättas.
Det viktigaste när det gäller smärta kring svanskotan är att försöka att undvika det som provocerar smärtan. Är det sittande som gör att smärtan förvärras, försök att sitta kortare stunder och se över din hållning när du sitter. Gör det ont när du kniper behöver du sannolikt knipa mindre. Oavsett kan det vara bra med en bedömning hos en fysioterapeut.
Vid smärta i detta område undersöker man noggrant rygg, bäckenleder och höfter. Därefter kan man vid behov även undersöka svanskotan via rectum eller vaginalt.
Boka din tid hos Emilia Dahlberg eller Eva Maria Hector.